Пілатес
Пілатес — опис тренування
Цілі тренування
Пілатес допомагає зміцнити м’язи кора, покращити поставу, гнучкість і баланс. Регулярні тренування зменшують болі у спині, підвищують усвідомленість тіла та покращують загальне самопочуття.
Кому підходить
Жінкам і дівчатам будь-якого віку, які хочуть зміцнити корпус, покращити поставу, гнучкість і позбутися болю в спині. Підходить для початківців і досвідчених.
Групи м'язів, які будуть задіяні
Використовуване обладнання
У програму тренування включено
Деталі тренування
Розклад
Тренування без обмежень у твоєму ритмі
- ПонеділокКор і постава23:30 UTC
- ВівторокГнучкість і баланс23:08 UTC
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Перед початком цієї або будь-якої іншої фітнес-програми необхідно проконсультуватися з лікарем або іншим медичним спеціалістом, щоб визначити, чи підходить вона для ваших потреб. Це особливо важливо, якщо у вас або членів вашої родини є історія високого кров'яного тиску, серцевих захворювань, якщо ви відчували біль у грудях під час фізичного навантаження або протягом останнього місяця, курите, маєте підвищений рівень холестерину, ожиріння або проблеми з кістками чи суглобами, які можуть погіршитися при зміні фізичної активності.