Мобіліті
Мобіліті — опис тренування
Цілі тренування
Мобіліті тренування покращують амплітуду руху, знижують напруження в м’язах, допомагають відновленню та підтримують здорову поставу. Чудово підходять як окреме тренування або розминка/заминка.
Кому підходить
Для всіх, хто багато сидить, відчуває скутість у спині/плечах/тазі й хоче рухатися вільніше.
Групи м'язів, які будуть задіяні
Використовуване обладнання
У програму тренування включено
Деталі тренування
Розклад
Тренування без обмежень у твоєму ритмі
- ПонеділокПлечі + грудний відділ18:00 UTC
- СередаТаз + спина18:00 UTC
- СуботаFull Mobility10:30 UTC
Вигідніше з абонементом
Повний доступ до всіх тренувань — обери період і тренуйся у своєму ритмі
Що входить в абонемент
- Доступ до всіх тренувань розділу без обмежень
- Без автосписань — оплата лише за обраний період
- Економія до 25% при довшому доступі
- Можна поєднувати з разовими покупками
ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Перед початком цієї або будь-якої іншої фітнес-програми необхідно проконсультуватися з лікарем або іншим медичним спеціалістом, щоб визначити, чи підходить вона для ваших потреб. Це особливо важливо, якщо у вас або членів вашої родини є історія високого кров'яного тиску, серцевих захворювань, якщо ви відчували біль у грудях під час фізичного навантаження або протягом останнього місяця, курите, маєте підвищений рівень холестерину, ожиріння або проблеми з кістками чи суглобами, які можуть погіршитися при зміні фізичної активності.