Овочеві роли з оливками та гірчичною вінегретною заправкою
Їжте веселку за допомогою нашого простого, здорового овочевого ролику. Цей сендвіч з оливками і овочами – легкий веганський варіант низькокалорійного обіду, який можна їсти за робочим столом
Підготовка
10 хв
Приготування
0 хв
Усього
10 хв
Кількість порцій
1
Спосіб приготування
01
Змішайте всі інгредієнти, крім тортильї, і добре перемішайте.
02
Покладіть тортилью на лист фольги і викладіть начинку вздовж одного боку ролику – здаватиметься, що її занадто багато, але коли ви почнете щільно скручувати ролику, вона зменшиться в об’ємі. Загорніть тортилью з боку начинки, підгинаючи боки під час скручування. Загніть краї фольги, щоб начинки не випадало. Розріжте навпіл і їжте відразу. Якщо берете на роботу, залиште цілим і загорніть, як крекер, у пекарський папір.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал281 ккал
Білки8 г
Жири12 г
Вуглеводи31 г
Мікронутрієнти
Клітковина10 г
Цукри12 г
Насичені жири2 г
Сіль0.9 г
Категорії
рецепти обідівздорові рецепти обідіврецепти