
Індичі фрикадельки в томатно-фенхелевому соусі
Ця швидка, смачна та економна вечеря — здоровий спосіб нагодувати родину
Підготовка
15 хв
Приготування
25 хв
Усього
40 хв
Кількість порцій
4
Спосіб приготування
01
Помістіть фарш у чашу з панірувальними сухарями та половиною часнику. Посоліть і ретельно перемішайте. Руками сформуйте 12 кульок і охолодіть 10 хвилин.
02
Тим часом розігрійте 1 ст. л. олії у сковороді. Додайте цибулю, моркву та залишок часнику. Обсмажуйте 5-6 хвилин до м’якості. Додайте насіння фенхелю і готуйте кілька секунд. Додайте помідори з половиною банки води, потім томатну пасту. Посоліть і тушкуйте 15 хвилин до загущення. Збивайте блендером до однорідності з невеликими крупинками.
03
Тим часом розігрійте решту олії на антипригарній сковороді і обсмажте фрикадельки 8-10 хвилин до готовності. Перекладіть у соус і тушкуйте до гарячого стану. Подавайте зі спагеті.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал216 ккал
Білки26 г
Жири8 г
Вуглеводи12 г
Мікронутрієнти
Клітковина2 г
Цукри6 г
Насичені жири1 г
Сіль0.46 г
Категорії
студентські стравибюджетні рецепти пастибюджет