Тропічна вівсянка на ніч
Додайте тропічний відтінок своєму сніданку з нашою вівсянкою на ніч. Цей здоровий рецепт з низьким вмістом жиру готується за лічені хвилини і його можна зробити у банці, щоб взяти з собою на роботу
Підготовка
10 хв
Приготування
0 хв
Усього
10 хв
Кількість порцій
1
Спосіб приготування
01
Замочіть вівсянку в 150 мл води з дрібкою солі, потім накрийте і залиште в холодильнику на ніч.
02
Наступного дня викладіть половину вівсянки в чашу. Шаруйте кокосовий йогурт, нарізані ківі, м’якоть пасіфлори та решту вівсянки, зверху посипте підсмаженим міксом насіння.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал325 ккал
Білки9 г
Жири9 г
Вуглеводи48 г
Мікронутрієнти
Клітковина8 г
Цукри13 г
Насичені жири4 г
Сіль0.5 г
Категорії
рецепти сніданківрецепти вівсянки на нічрецепти