
Курка з овочами в кисло-солодкому соусі
Перевірена улюблена страва на винос стала надзвичайно корисною. Приготуйте заздалегідь і заморозьте на п’ятницю!
Підготовка
20 хв
Приготування
20 хв
Усього
40 хв
Кількість порцій
4
Спосіб приготування
01
Приготуйте кисло-солодкий соус, збивши ананасовий сік, томатний кетчуп, солодовий оцет і кукурудзяний крохмаль. Має бути 300 мл – додайте воду або бульйон, якщо бракує.
02
Розігрійте олію у сковороді або вокі на сильному вогні. Додайте цибулю, чилі, перець, моркву та курку, смажте 3-5 хв, поки овочі почнуть м’якшати, а курка майже приготується.
03
Додайте кукурудзу, ананас і соус. Варіть на повільному вогні 2 хв, додайте помідори і готуйте ще 2 хв до загустіння соусу, готовності курки та м’якості овочів. Подавайте з рисом за бажанням.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал230 ккал
Білки20 г
Жири4 г
Вуглеводи30 г
Мікронутрієнти
Клітковина4 г
Цукри24 г
Насичені жири1 г
Сіль0.26 г
Категорії
страви для заморожуванняздорові страви для заморожуваннябюджет