Гострий нут

Name: Гострий нут
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 банка 400 г нут; 1 ч. л. рослинна олія; 1 ст. л. порошок чилі

Зробіть усю родину шанувальниками цього низькокалорійного замінника арахісу

Підготовка

5 хв

Приготування

25 хв

Усього

30 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Висипте нут у чашу з рослинною олією та порошком чилі, перемішайте, поки нут не покриється прянощами. Викладіть на деко, розподіліть нут і готуйте 25 хвилин. Вийміть з духовки і дайте охолонути. Перед подачею посипте морською сіллю.

Харчова цінність

ккал80 ккал

Білки4.5 г

Жири2 г

Вуглеводи10 г

Мікронутрієнти

Клітковина3 г

Цукри0 г

Насичені жири0 г

Сіль0.41 г

Категорії

низькокалорійнінизькокалорійні закускиздорове харчування