Протеїнові кульки

Name: Протеїнові кульки
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 15
Ingredients: 150 г вівсяні пластівці; 50 г протеїновий порошок на ваш вибір (ми взяли ванільний сироватковий); 1 ст. л. мелене льняне насіння; дрібка мелена кориця; 1 ч. л. ванільний екстракт; 2 ст. л. кленовий сироп; 150 г горіхове масло на ваш вибір (ми взяли арахісове); 4 ст. л. рослинне молоко; 25 г шоколадні каплі або родзинки (за бажанням)

Приготуйте смачні протеїнові кульки з вівсянки, протеїнового порошку, льону та кориці для відновлення сил після тренування та поповнення запасів білка.

Підготовка

15 хв

Приготування

0 хв

Усього

15 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Змішайте велику чашу вівсянку, протеїновий порошок, льон та корицю. Додайте кленовий сироп, ванільний екстракт, горіхове масло, молоко та шоколадні каплі.

Добре перемішайте, потім змоченими руками сформуйте 15 кульок (приблизно по 30 г кожна). Викладіть на тарілку і охолоджуйте 30 хвилин до затвердіння, потім подавайте.

Харчова цінність

ккал128 ккал

Білки7 г

Жири6 г

Вуглеводи10 г

Мікронутрієнти

Клітковина2 г

Цукри2 г

Насичені жири1 г

Сіль0.11 г

Категорії

високий вміст білказакуски з високим вмістом білказдоров’я

Протеїнові кульки

Підготовка

15 хв

Приготування

0 хв

Усього

15 хв

Кількість порцій