Вівсянка з чорничним компотом
Полийте високо-волокнисту вівсянку кремовим грецьким йогуртом і корисною чорницею – купуйте морожену, щоб зекономити на цій ситній сніданковій страві
Підготовка
5 хв
Приготування
5 хв
Усього
10 хв
Кількість порцій
2
Спосіб приготування
01
Покладіть пластівці у антипригарну каструлю з 400 мл води і готуйте на вогні, іноді помішуючи близько 2 хвилин, поки суміш не загусне. Зніміть з вогню і додайте третину йогурту.
02
Поки, викладіть чорницю у каструлю з 1 столовою ложкою води та медом (якщо використовуєте) і ніжно варіть до розмороження ягід і м’якості, але щоб вони зберегли форму.
03
Подавайте вівсянку у тарілках, зверху додайте решту йогурту і полийте чорницями.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал214 ккал
Білки13 г
Жири4 г
Вуглеводи35 г
Мікронутрієнти
Клітковина7 г
Цукри9 г
Насичені жири1 г
Сіль0.05 г
Категорії
сніданокрецепти для підняття настроюздоров’я