
Ідеальна каша
Ідеальна каша для здорового початку дня
Підготовка
5 хв
Приготування
10 хв
Усього
15 хв
Кількість порцій
1
Спосіб приготування
01
Покладіть 50 г вівсяних пластівців у каструлю, влийте 350 мл молока або води і додайте щіпку солі. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 4-5 хвилин, час від часу помішуючи та стежачи, щоб каша не пригоріла до дна.
02
Або спробуйте приготувати в мікрохвильовці. Змішайте вівсяні пластівці, молоко або воду і щіпку солі в великій жароміцній чаші, потім готуйте на високій потужності 5 хвилин, перемішавши на півдорозі. Залиште постояти 2 хвилини перед споживанням.
03
Подавайте, розливаючи по тарілках, зверху викладіть грецький йогурт, розведений трохи молоком, і полийте медом.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал175 ккал
Білки10 г
Жири5 г
Вуглеводи25 г
Мікронутрієнти
Клітковина3 г
Цукри0 г
Насичені жири2 г
Сіль0.24 г
Категорії
низькокалорійнінизькокалорійні сніданкиздоров'я