Паста з тунцем та томатним соусом

Name: Паста з тунцем та томатним соусом
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 2 ст. л. оливкова олія; 1 цибуля; 2 зубчики часнику; 1 банка 400 г нарізані помідори з травами; ½ ч. л. порошок чилі; 1 ч. л. цукор; 500 г пакет пасти-метеликів; 1 банка 100 г тунець; жменя листя базиліку

Ця низькокалорійна, смачна вечеря з пасти може бути швидко приготована з консервів та пакетованих продуктів у запасах кухні

Підготовка

35 хв

Приготування

0 хв

Усього

35 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Нагрійте олію в сковороді, додайте цибулю і готуйте кілька хвилин. Додайте часник, помідори, чилі і цукор. Посоліть, поперчіть і доведіть до кипіння. Добре перемішайте, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 5 хвилин.

Тим часом закип’ятіть велику каструлю з підсоленою водою. Додайте пасту і варіть згідно з інструкцією на упаковці. Розділіть тунець на шматочки, додайте в соус і прогрійте. Злийте воду з пасти, поверніть у каструлю і змішайте з соусом та листям базиліку, якщо є. Подавайте з щедрим помелом перцю.

Харчова цінність

ккал553 ккал

Білки21 г

Жири10 г

Вуглеводи102 г

Мікронутрієнти

Клітковина5 г

Цукри1 г

Насичені жири1 г

Сіль0.52 г

Категорії

студентські стравибюджетні рецепти пастибюджет

Паста з тунцем та томатним соусом

Підготовка

35 хв

Приготування

0 хв

Усього

35 хв

Кількість порцій