Яйця з місо і кунжутом

Name: Яйця з місо і кунжутом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 великі яйця; 1 ч. л. біле місо; 2 ч. л. підсмажене насіння кунжуту; трохи копчена паприка

Ідеальна закуска, місо додає глибокий насичений смак цим низькокалорійним яйцям. Спробуйте їх подати на салаті для швидкого і смачного обіду або як закуску

Підготовка

5 хв

Приготування

10 хв

Усього

15 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Варіть яйця круто 10 хвилин, потім охолодіть під проточною водою. Коли охолонуть настільки, що їх можна тримати, обережно зніміть шкаралупу.

Розріжте яйця навпіл і вийміть жовтки в невелику чашу. Додайте місо і добре розімніть, додайте трохи води для кремової консистенції. Викладіть назад у половинки яєць, посипте насінням, а зверху трохи паприки. Їжте одразу або зберігайте в холодильнику до 2 днів.

Харчова цінність

ккал121 ккал

Білки10 г

Жири8 г

Вуглеводи1 г

Мікронутрієнти

Клітковина1 г

Цукри0.1 г

Насичені жири2 г

Сіль0.48 г

Категорії

високий вміст білкависокобілкові закускиздоров'я