Лимонні спагеті з тунцем та броколі

Name: Лимонні спагеті з тунцем та броколі
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 350 г спагеті; 250 г броколі; 2 шалот; 85 г зелені оливки без кісточок; 2 ст. л. каперси; 1 банка 198 г тунець в олії; цедра та сік 1 лимона; 1 ст. л. оливкова олія

Все, що вам потрібно — 15 хвилин, щоб приготувати цю свіжу, легку та корисну рибну пасту з оливками, каперсами та зеленню

Підготовка

5 хв

Приготування

10 хв

Усього

15 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Відваріть спагеті у підсоленій воді 6 хвилин. Додайте броколі і варіть ще 4 хвилини або поки овочі не стануть м’якими.

Тим часом у великій чаші змішайте шалот, оливки, каперси, тунець, цедру та сік лимона. Злийте воду зі спагеті та броколі, додайте до чаші і добре перемішайте з оливковою олією та великою кількістю чорного перцю. Подавайте, поливши зверху додатковою оливковою олією.

Харчова цінність

ккал440 ккал

Білки23 г

Жири11 г

Вуглеводи62 г

Мікронутрієнти

Клітковина5 г

Цукри4 г

Насичені жири2 г

Сіль1.4 г

Категорії

пастарецепти зі спагетірецепти