
Омлет з травами та смаженими помідорами
Приготуйте ідеальний, багатий на білок бранч або сніданок на двох. Цей корисний омлет можна подати всього за 10 хвилин з соковитими помідорами
Підготовка
5 хв
Приготування
5 хв
Усього
10 хв
Кількість порцій
2
Спосіб приготування
01
Нагрійте олію в маленькій антипригарній сковороді, потім готуйте помідори розрізом донизу, поки вони не почнуть пом’якшуватися і забарвлюватися. Тим часом збийте яйця з травами та великою кількістю свіжомеленого чорного перцю у маленькій чаші.
02
Вийміть помідори зі сковороди і покладіть на дві тарілки. Вилийте яєчну суміш у сковороду і ніжно помішуйте дерев’яною ложкою, щоб яйце, що зігтувалося на дні, рухалося і давало текти ще сирому яйцю. Перестаньте мішати, коли омлет майже готовий, щоб він встановився. Наріжте на чотири частини і подавайте з помідорами.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал204 ккал
Білки17 г
Жири14 г
Вуглеводи4 г
Мікронутрієнти
Клітковина1 г
Цукри4 г
Насичені жири4 г
Сіль0.5 г
Категорії
сніданокрецепти для підвищення енергіїздоров’я