
Ягнятина на грилі з хумусовим пюре
Забудьте про картоплю, спробуйте це смачне пюре з нуту — ви швидко втягнетесь
Підготовка
10 хв
Приготування
10 хв
Усього
20 хв
Кількість порцій
4
Спосіб приготування
01
Розігрійте гриль до високої температури. Покладіть котлети та нарізані цукіні на деко, потім перемішайте з 1 ст. л. оливкової олії й приправте. Грилюйте 3-5 хвилин, потім переверніть і готуйте ще 5 хвилин або доки ягнятина не буде готова.
02
Тим часом наріжте цибулю тонкими півмісяцями і покладіть у чашу з ще 1 ст. л. оливкової олії та соком лимона. Залиште маринуватися.
03
Нут викладіть у сито. Залийте його окропом, щоб зігріти, потім збийте з рештою олії і половиною фети. Додайте декілька ложок води для розрідження, потім посоліть за смаком. Подавайте з ягнятиною, цукіні і цибулею, посипавши м’ятою і рештою фети.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал633 ккал
Білки44 г
Жири41 г
Вуглеводи23 г
Мікронутрієнти
Клітковина6 г
Цукри3 г
Насичені жири16 г
Сіль1.3 г
Категорії
м’ясорецепти з ягнятирецепти