Легка паелья з індички
Все, що вам потрібно — це упаковка нарізаної індички та овочі, і у вас виходить проста паелья. Низькокалорійна вечеря, яку можна приготувати за 20 хвилин.
Підготовка
24 хв
Приготування
0 хв
Усього
24 хв
Кількість порцій
4
Спосіб приготування
01
Розігрійте 1 ст. л. оливкової олії у великій сковороді для смаження. Обсмажте пасту для паельї 1-2 хвилини, потім додайте рис і готуйте ще 2 хвилини. Додайте 800 мл окропу, тушкуйте 12-15 хвилин або доки рідина не вбереться, потім приправте за смаком.
02
В іншій сковороді на сильному вогні обсмажте овочі в 1 ст. л. оливкової олії 1-2 хвилини. Додайте 50 мл води, накрийте кришкою і тушкуйте 2-3 хвилини. Порвіть індичку на шматочки і змішайте з рисом та овочами.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал408 ккал
Білки16 г
Жири10 г
Вуглеводи61 г
Мікронутрієнти
Клітковина10 г
Цукри3 г
Насичені жири2 г
Сіль1.4 г
Категорії
риба та морепродуктирецепти паельї з морепродуктамирецепти