Хрусткі горіхово-бананові порції
Спробуйте виграшне поєднання арахісового масла та банана на сніданок з цими здоровими веганськими порціями для сніданку, приготованими з вівсянки, соєвого йогурту та кориці.
Спосіб приготування
Покладіть вівсянку і корицю в велику каструлю з 1,3 літра води, потім доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до мінімуму і варіть до готовності вівсянки, суміш має загуснути, час від часу помішуючи. Додайте нарізані банани, готуйте 1 хвилину, потім зніміть каструлю з вогню. Дайте охолонути кілька хвилин, потім додайте 6 столових ложок соєвого йогурту.
Вмішайте арахісове масло в решту йогурту до однорідності. Розкладіть половину вівсяної суміші на дно шести скляних стаканів і викладіть половину горіхового йогурту. Зверху викладіть решту вівсяної суміші, потім решту йогуртової суміші, створюючи шари. Зберігайте накритим і в холодильнику до чотирьох днів. Для подачі, за бажанням, присипте невеликою кількістю кориці. Цей рецепт є частиною нашого безкоштовного 7-денного плану здорового харчування. Для доступу до повного плану харчування натисніть тут.