Кремова каша з йогуртом

Name: Кремова каша з йогуртом
Prep time: 1 min
Cook time: 3 min
Total time: 4 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ст. л. (25g) вівсянка для каші; 1 баночка 150 г пробіотичний йогурт 0% жиру

Цей смачний вівсяний сніданок має низький вміст жиру та калорій і забезпечить вас ситістю на весь ранок. Подавайте з одним із наших рекомендованих топінгів

Підготовка

1 хв

Приготування

3 хв

Усього

4 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Вилийте 200 мл води в маленьку антипригарну каструлю та додайте вівсяні пластівці.

Готуйте на повільному вогні, поки суміш не почне кипіти та загусне. (Щоб приготувати в мікрохвильовці, використовуйте глибоку ємність, щоб уникнути википання, оскільки суміш підніматиметься при готуванні, готуйте 3 хвилини на високій потужності.)

Додайте йогурт – або додайте половину і решту викладіть зверху. Подавайте без добавок або з одним із наших топінгів (див. 'Підходить з').

Харчова цінність

ккал184 ккал

Білки13 г

Жири2 г

Вуглеводи26 г

Мікронутрієнти

Клітковина3 г

Цукри13 г

Насичені жири0 г

Сіль0.4 г

Категорії

низькокалорійнінизькокалорійні сніданкиздоров’я