Вівсянка з корицею, бананом та ягодами

Name: Вівсянка з корицею, бананом та ягодами
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 100 г вівсяні пластівці; ½ ч. л. кориця; 4 ч. л. цукор демерара; 450 мл знежирене молоко; 3 банани; 400 г пакет полуниці; 1 баночка 150 г знежирений натуральний йогурт

Почніть день суперкорисно з енергетичної вівсянки та свіжих фруктів

Підготовка

15 хв

Приготування

5 хв

Усього

20 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

У середній каструлі змішайте вівсяні пластівці, корицю, цукор, молоко та половину порізаних бананів. Доведіть до кипіння, періодично помішуючи. Зменшіть вогонь та готуйте 4-5 хвилин, постійно помішуючи.

Зніміть з вогню і розділіть на 4 тарілки, зверху викладіть решту банана, полуницю, ложку йогурту і посипте корицею.

Харчова цінність

ккал266 ккал

Білки12 г

Жири2 г

Вуглеводи53 г

Мікронутрієнти

Клітковина5 г

Цукри34 г

Насичені жири1 г

Сіль0.24 г

Категорії

сніданокрецепти для підняття настроюздоровʼя