Шоколадний чіа пудинг

Name: Шоколадний чіа пудинг
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 60 г насіння чіа; 400 мл несолодке мигдальне або лісове молоко; 3 ст. л. какао-порошок; 2 ст. л. кленовий сироп; ½ ч. л. ванільний екстракт; какао-чіпси; заморожені ягоди

Приготуйте смачний, корисний шоколадний пудинг всього за п’ять хвилин. Він низькокалорійний і веганський, а насіння чіа є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот

Підготовка

5 хв

Приготування

0 хв

Усього

5 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Помістіть усі інгредієнти у велику чашу з щедрою щіпкою морської солі та збийте до поєднання. Накрийте плівкою і залиште загустіти в холодильнику щонайменше на 4 години або на ніч.

Розкладіть пудинг по чотирьох склянках, зверху покладіть заморожені ягоди і какао-чіпси.

Харчова цінність

ккал130 ккал

Білки4 г

Жири7 г

Вуглеводи9 г

Мікронутрієнти

Клітковина7 г

Цукри6 г

Насичені жири1 г

Сіль0.3 г

Категорії

десертиздорові рецепти десертіврецепти

Шоколадний чіа пудинг

Підготовка

5 хв

Приготування

0 хв

Усього

5 хв

Кількість порцій