
Шашлички з курки тікка
Легка страва для гриля чи барбекю, яка до того ж лишається низькокалорійною.
Підготовка
20 хв
Приготування
20 хв
Усього
40 хв
Кількість порцій
4
Спосіб приготування
01
Замочіть 8 дерев’яних шпажок у чаші з водою. Змішайте йогурт і карі пасту у чаші, потім додайте курку (якщо є час, замаринуйте приблизно на годину). У великій чаші змішайте огірок, червону цибулю, кінзу та лимонний сік. Охолоджуйте до подачі.
02
Струсіть зайвий маринад, нанизайте курячі шматочки й помідори черрі на замочені шпажки. Готуйте під середнім грилем 15-20 хвилин, періодично перевертаючи, доки курка не буде повністю готова і гарно підрум’янена.
03
Додайте руколу або паростки гороху до салату, розкладіть по 4 порціях. Викладіть зверху по 2 шашлички з курки тікка і подавайте з теплими чапаті.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал234 ккал
Білки40 г
Жири4 г
Вуглеводи9 г
Мікронутрієнти
Клітковина2 г
Цукри8 г
Насичені жири1 г
Сіль0.7 г
Категорії
барбекюлегкі рецепти для барбекюнатхнення