
Суп з моркви та коріандру
Цей надзвичайно корисний суп люблять усі, він ідеальний для легкої вечері
Підготовка
15 хв
Приготування
25 хв
Усього
40 хв
Кількість порцій
4
Спосіб приготування
01
Нагрійте 1 ст. л. рослинної олії у великій каструлі, додайте 1 нарізану цибулю, потім обсмажуйте 5 хвилин до пом’якшення.
02
Додайте 1 ч. л. меленого коріандру і 1 нарізану картоплю, потім готуйте 1 хвилину.
03
Додайте 450 г очищеної нарізаної моркви і 1,2 л овочевого або курячого бульйону, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь.
04
Накрийте і готуйте 20 хвилин, доки морква не стане м’якою.
05
Перекладіть у блендер разом з жменею коріандру і збийте до однорідності (можливо, доведеться робити це в два прийоми). Поверніть у каструлю, спробуйте на смак, додайте сіль за необхідності, потім повторно підігрійте перед подачею.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал115 ккал
Білки3 г
Жири4 г
Вуглеводи19 г
Мікронутрієнти
Клітковина5 г
Цукри12 г
Насичені жири1 г
Сіль0.46 г
Категорії
веганськіпрості веганські рецептирецепти