Бюджетна каша
Почніть свій день із чаші теплої каші, прикрашеної натертим яблуком, родзинками, горіхами та корицею — поживний і ситний сніданок
Спосіб приготування
Висипте вівсяні пластівці і корицю у антипригарну сковороду з 150 мл води і 250 мл соєвого молока. Поставте сковороду на слабкий вогонь. Як тільки буде кипіти, залиште на 5 хвилин, часто помішуючи (оскільки соєве молоко має схильність прилипати), доки каша не загусне.
Тим часом натріть на крупній тертці яблука разом зі шкіркою в чашу, поки не залишаться тільки серцевини.
Подайте кашу з яблуками, родзинками та горіхами зверху, і при бажанні посипте додатковою корицею. Перемішайте додаткове соєве молоко, щоб розрідити. Цей рецепт є частиною нашого безкоштовного 7-денного плану здорового харчування. Щоб отримати доступ до повного плану харчування, натисніть тут.