Кавунові Бирчер горщики

Name: Кавунові Бирчер горщики
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 маленьке яблуко; 2 ст. л. цільні овес; 2 ст. л. знежирений натуральний йогурт; деякі чорниці

Уникайте спокуси мафіна та латте. Ці перекуси допомагають подолати відчуття голоду в середині ранку

Підготовка

10 хв

Приготування

0 хв

Усього

10 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Натріть маленьке яблуко і змішайте з 2 ст.л. цілих вівсяних пластівців та 2 ст.л. знежиреного натурального йогурту. Викладіть шарами у горщик з деякими чорницями.

Харчова цінність

ккал222 ккал

Білки8 г

Жири3 г

Вуглеводи38 г

Мікронутрієнти

Клітковина7 г

Цукри20 г

Насичені жири0.7 г

Сіль0.1 г

Категорії

рецепти сніданківрецепти вівсянки на нічрецепти

Кавунові Бирчер горщики

Уникайте спокуси мафіна та латте. Ці перекуси допомагають подолати відчуття голоду в середині ранку

Підготовка

10 хв

Приготування

0 хв

Усього

10 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Харчова цінність

ккал222 ккал

Білки8 г

Жири3 г

Вуглеводи38 г

Мікронутрієнти

Клітковина7 г

Цукри20 г

Насичені жири0.7 г

Сіль0.1 г

Категорії

рецепти сніданківрецепти вівсянки на нічрецепти