Ягідні йогуртові стаканчики

Name: Ягідні йогуртові стаканчики
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 150 г біойогурт; 160 г чорниця; 1 ст. л. гарбузове насіння; трохи дрібно нарізана м’ята (за бажанням)

Якщо хочеться перекусити між основними прийомами їжі, ці склянки з натуральним йогуртом, ягодами, насінням і горіхами підійдуть ідеально. Швидкий, ситний і справді вдалий перекус.

Підготовка

5 хв

Приготування

0 хв

Усього

5 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Викладіть йогурт у два стакани. Змішайте ягоди, насіння або горіхи за вибором з м’ятою, якщо використовуєте, і викладіть у стакани.

Харчова цінність

ккал134 ккал

Білки7 г

Жири6 г

Вуглеводи12 г

Мікронутрієнти

Клітковина3 г

Цукри11 г

Насичені жири2 г

Сіль0.2 г

Категорії

солодощіздорові випічкивипічка

Ягідні йогуртові стаканчики

Підготовка

5 хв

Приготування

0 хв

Усього

5 хв

Кількість порцій