
Омлет з базиліком, шпинатом і помідорами
Забудьте про тости і подайте свій омлет зі свіжими помідорами та шпинатом для швидкого і насиченого сніданку
Підготовка
5 хв
Приготування
5 хв
Усього
10 хв
Кількість порцій
2
Спосіб приготування
01
Нагрійте 1 ч.л. олії у великій сковороді з антипригарним покриттям, додайте помідори зрізом вниз і готуйте на середньому вогні. Тим часом збийте яйця в глечику з йогуртом, 2 ст.л. води, великою кількістю чорного перцю та базиліком.
02
Перекладіть помідори на тарілки. Додайте шпинат у сковороду і протушкуйте, кілька разів перемішуючи, поки готуєте яйця.
03
Нагрійте решту олії у сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні, влийте яєчну суміш і час від часу помішуйте, поки омлет не стане готовим і злегка загусне. Викладіть шпинат на тарілки і зверху насипте омлет.
Категорії
фітнес і спосіб життясніданок для схудненняздоров’я