Яйця з базиліком та оливками

Name: Яйця з базиліком та оливками
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Ingredients: 3 великі яйця; ½ маленький пучок базиліку; 6 оливки Каламата без кісточок; 1 ст. л. оливкова олія першого холодного віджиму; 1 ч. л. яблучний оцет

Отримайте заряд білка з яйцями, фаршированими базиліком та оливками Каламата. Вони будуть чудовим смачним обідом разом із салатом, а також здоровим вегетаріанським перекусом

Підготовка

5 хв

Приготування

8 хв

Усього

13 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Варіть яйця 8 хвилин, потім охолодіть у холодній воді. Очистіть і розріжте навпіл. Вийміть жовтки.

Покладіть базилік, оливки, олію, оцет і щіпку перцю в невелику чашу. Збийте блендером, потім додайте жовтки і приблизно розімніть. Наповніть сумішшю половинки яєць і зберігайте в холодильнику.

Харчова цінність

ккал137 ккал

Білки10 г

Жири12 г

Вуглеводи0.3 г

Мікронутрієнти

Клітковина0.2 г

Цукри0 г

Насичені жири3 г

Сіль0.45 г

Категорії

високий вміст білкабілкові перекусиздоров’я