
Безглютенові бананові млинці
Безглютенові бананові млинці, які можна приготувати всього за 10 хвилин! Прикрасьте пеканами й малиною для низькокалорійного (та все ж вишуканого) сніданку
Підготовка
5 хв
Приготування
5 хв
Усього
10 хв
Кількість порцій
2
Спосіб приготування
01
У чаші розімніть 1 великий банан виделкою до густого пюре.
02
Додайте 2 збитих яйця, щіпку розпушувача (безглютенового, якщо целіакія) і краплю ванільного екстракту.
03
Розігрійте велику антипригарну сковороду або сковороду для млинців на середньому вогні і змастіть ½ ч. л. олії.
04
Використовуючи половину тіста, викладіть дві порції млинців на сковороду, готуйте 1-2 хвилини з кожного боку, потім перекладіть на тарілку. Повторіть процес з іншою половиною тіста, додавши ще ½ ч. л. олії.
05
Прикрасьте млинці 25 г крупно нарізаних пеканів і 125 г малини.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал243 ккал
Білки9 г
Жири15 г
Вуглеводи15 г
Мікронутрієнти
Клітковина4 г
Цукри14 г
Насичені жири2 г
Сіль0.3 г
Категорії
низькокалорійненизькокалорійні сніданкиздоров'я