Смузі з бананом, клементином та манго
Почніть свій день з цього смачного освіжаючого напою, зробленого зі свіжих фруктів і йогурту. Він багатий на вітамін С і входить до вашої норми 5 порцій фруктів і овочів на день
Підготовка
25 хв
Приготування
0 хв
Усього
25 хв
Кількість порцій
6
Спосіб приготування
01
Розріжте клементини навпіл і вичавіть сік — має вийти близько 600 мл (1 пінта). (Це можна зробити напередодні ввечері.) Очистіть манго, відокремте м’якоть від кісточки і наріжте на великі шматки. Очистіть і наріжте банани.
02
Покладіть сік клементина, м’якоть манго, банани, йогурт і кубики льоду у блендер і збийте до однорідності. Розлийте у шість склянок і подавайте. (Можливо, доведеться робити в два заходи, залежно від розміру блендера.) Якщо не додаєте лід, охолодіть у холодильнику до подачі.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал142 ккал
Білки6 г
Жири3 г
Вуглеводи23 г
Мікронутрієнти
Клітковина1 г
Цукри23 г
Насичені жири2 г
Сіль0.2 г
Категорії
рецепти сніданківсніданкові смузірецепти