
Пуї сочевиця з бальзамічною фетою й м’ятою
Приготуйте цю яскраву і корисну пуї сочевицю з бальзамічною фетою й м’ятою всього за п’ять хвилин — без плити чи духовки! Це поживна, швидка страва на двох
Підготовка
5 хв
Приготування
0 хв
Усього
5 хв
Кількість порцій
2
Спосіб приготування
01
Змішайте 1 ст. л. оливкової олії з 1 ст. л. бальзамічного оцту та половиною нарізаної м’яти. Додайте фету та відставте.
02
Поставте чайник закипати. Перекладіть горошок у велику жароміцну чашу, залийте достатньою кількістю окропу, щоб розморозити, потім злийте воду і поверніть горошок у чашу. Помістіть сочевицю в дрібне сито, залийте окропом, щоб підігріти, потім злийте воду і додайте сочевицю до горошку.
03
Додайте редис і перемішайте з рештою олії, оцту та м’яти. Розкладіть по тарілках і зверху викладіть мариновану фету. За бажанням посипте чорним перцем.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал448 ккал
Білки24 г
Жири20 г
Вуглеводи37 г
Мікронутрієнти
Клітковина15 г
Цукри10 г
Насичені жири6 г
Сіль0.8 г
Категорії
ланчвегетаріанські ідеї для ланчуздоров'я