
Спаржеві палички з яйцем всмятку
Класичне поєднання зі спеціями чилі та паприки
Підготовка
10 хв
Приготування
10 хв
Усього
20 хв
Кількість порцій
4
Спосіб приготування
01
Нагрійте олію на сковороді, додайте панірувальні сухарі й обсмажуйте до хрусткої золотистої скоринки. Приправте спеціями та пластівцями морської солі, потім дайте охолонути. Варіть спаржу у великій каструлі з киплячою підсоленою водою 3-5 хвилин до м’якості. Водночас варіть яйця 3-4 хвилини. Покладіть кожне яйце в підставку на тарілці. Злийте воду зі спаржі і розкладіть по тарілках. Посипте сухарями та подавайте.
Харчова цінність
Харчова цінність
ккал186 ккал
Білки12 г
Жири10 г
Вуглеводи12 г
Мікронутрієнти
Клітковина2 г
Цукри3 г
Насичені жири2 г
Сіль0.72 г
Категорії
низькокалорійнінизькокалорійні сніданкиздоров'я