Мікс мигдалю, родзинок і попкорну

Name: Мікс мигдалю, родзинок і попкорну
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 6
Ingredients: 1 ч. л. рапсова олія; 15 г зерна кукурудзи для попкорну; 50 г родзинки; 45 г цілі мигдальні горіхи (бажано зі шкіркою); 25 г пухке пшеничне зерно

Зберігайте цей мікс із горіхів, родзинок та попкорну у герметичній посудині та беріть жменю для здорового перекусу, коли зголоднієте або будете в дорозі

Підготовка

5 хв

Приготування

3 хв

Усього

8 хв

Кількість порцій

Спосіб приготування

Розігрійте олію в невеликій каструлі, додайте кукурудзу, накрийте кришкою і готуйте 2-3 хвилини або поки всі зерна не вибухнуть. Перекладіть у чашу, дайте охолонути, потім додайте родзинки, мигдаль і хрусткі пшеничні пластівці. Зберігайте у герметичній посудині.

Харчова цінність

ккал99 ккал

Білки3 г

Жири5 г

Вуглеводи10 г

Мікронутрієнти

Клітковина1 г

Цукри6 г

Насичені жири0.4 г

Сіль0.02 г

Категорії

солодощіздорові рецепти випічкивипічка