Стрункість і форма
Повний 4-тижневий план харчування з повторюваними стравами для зручності та контролю ваги.
Тижнів
4
Прийомів їжі на день
4 - 6
Калорійність
1600 - 1800 ккал
Ціль
Схуднення
Про план
Цей план харчування побудований на принципі повторюваних страв — ти не думаєш щодня, що готувати, а просто дотримуєшся структури.
- Повторювані страви
- Мінімум готування
- Збалансовані БЖВ
Структура плану
Покупки
Куряче філе4 кг
Лосось3 кг
Фарш з індички2 кг
Яйця40 шт
Йогурт3 кг
Вівсянка1.5 кг
Кіноа1.5 кг
Сочевиця1.2 кг
Авокадо14 шт
Банани20 шт
Овочі (мікс)8 кг
Оливкова олія500 мл