Энергия
Энергия — описание тренировки
Цели тренировки
Цели программы: повысить выносливость, улучшить мышечный тонус, уменьшить процент жира, укрепить суставы и связки. Программа поможет сформировать устойчивые фитнес-привычки и повысить общий уровень энергии.
Для кого предназначена тренировка
Кому подходит: программа рассчитана на начинающих и средний уровень, идеально для женщин любого возраста, которые хотят тренироваться дома или в зале и получить быстрый результат без риска травм.
Группы мышц, которые будут задействованы на тренировке
Используемое оборудование
В тренировку включено
Детали тренировки
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы необходимо проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, подходит ли она для ваших потребностей. Это особенно актуально, если у вас (или у вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление или болезни сердца, если вы когда-либо испытывали боль в груди при физической нагрузке или испытывали боль в груди в течение последнего месяца, когда не занимались физическими упражнениями, курите, имеете высокий уровень холестерина, страдаете ожирением или имеете проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении физической активности.