Пилатес
Пилатес — описание тренировки
Цели тренировки
Пилатес помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку, гибкость и баланс. Регулярные тренировки снимают боли в спине, повышают осознанность тела и улучшают общее самочувствие.
Кому подходит
Женщинам и девушкам любого возраста, которые хотят укрепить корпус, улучшить осанку, гибкость и избавиться от болей в спине. Подходит для начинающих и опытных.
Группы мышц, которые будут задействованы
Используемое оборудование
Детали тренировки
Расписание
Тренировки без границ в твоём ритме
- ПонедельникКор и осанка23:30 UTC
- ВторникГибкость и баланс23:08 UTC
- ПятницаВсё тело10:00 UTC
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы необходимо проконсультироваться с врачом или другим медицинским специалистом, чтобы определить, подходит ли она для ваших потребностей. Это особенно важно, если у вас или членов вашей семьи в анамнезе есть высокое кровяное давление, заболевания сердца, если вы испытывали боль в груди при физической нагрузке или в течение последнего месяца, курите, имеете повышенный уровень холестерина, ожирение либо проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении физической активности.