Мобилити
Мобилити — описание тренировки
Цели тренировки
Мобилити тренировки улучшают амплитуду движения, снижают напряжение в мышцах, помогают восстановлению и поддерживают здоровую осанку. Отлично подходят как самостоятельная тренировка или разминка/заминка.
Кому подходит
Для всех, кто много сидит, чувствует скованность в спине/плечах/тазе и хочет двигаться свободнее.
Группы мышц, которые будут задействованы
Используемое оборудование
В программу тренировки включено
Детали тренировки
Расписание
Тренировки без границ в твоём ритме
- ПонедельникПлечи + грудной отдел18:00 UTC
- СредаТаз + спина18:00 UTC
- СубботаFull Mobility10:30 UTC
Выгоднее с абонементом
Полный доступ ко всем тренировкам — выбери период и занимайся в своём ритме
Что входит в абонемент
- Доступ ко всем тренировкам раздела без ограничений
- Без автосписаний — платите только за выбранный период
- Экономия до 25% при длительном доступе
- Можно сочетать с разовыми покупками
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы необходимо проконсультироваться с врачом или другим медицинским специалистом, чтобы определить, подходит ли она для ваших потребностей. Это особенно важно, если у вас или членов вашей семьи в анамнезе есть высокое кровяное давление, заболевания сердца, если вы испытывали боль в груди при физической нагрузке или в течение последнего месяца, курите, имеете повышенный уровень холестерина, ожирение либо проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении физической активности.