
Тёплый салат с чечевицей, сырокопченым хамоном, курицей и рукколой
Сытный деревенский летний салат
Подготовка
15 мин
Приготовление
0 мин
Всего
15 мин
Количество порций
4
Способ приготовления
01
Положите лук в чашу, сбрызните уксусом, затем приправьте солью и перцем. Отложите на 10 минут, пока лук слегка не размягчится.
02
Тем временем в другой большой чаше смешайте петрушку и помидоры с каперсами. При подаче положите чечевицу в сито и промойте кипятком из чайника. Отцедите. Добавьте лук с выделившимся соком к чечевице, затем влейте 2 столовые ложки оливкового масла и аккуратно всё перемешайте. Выложите это на большое сервировочное блюдо, сверху разложите хамон, курицу и рукколу. Сбрызните дополнительно оливковым маслом и, по желанию, немного уксуса, затем подавайте.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал320 ккал
Белки35 г
Жиры3 г
Углеводы2012 г
Микронутриенты
Клетчатка5 г
Сахара2.3 г
Насыщенные жиры7 г
Соль0 г
Категории
салатырецепты салатов с чечевицейздоровье