Двухминутный завтрак — смузи

Name: Двухминутный завтрак — смузи
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 2
Ingredients: 1 банан; 1 ст. л. овсяные хлопья для каши; 80 г мягкие фрукты (какие есть — клубника; 150 мл молоко; 1 ч. л. мед; 1 ч. л. ванильный экстракт

Приготовьте нежирный завтрак в виде смузи за пару минут. Используйте банан вместе с другими мягкими фруктами, добавьте мед для легкой сладости и овсянку для длительного насыщения.

Подготовка

2 мин

Приготовление

0 мин

Всего

2 мин

Количество порций

Способ приготовления

Положите все ингредиенты в блендер и взбивайте 1 минуту до однородной консистенции.

Разлейте бананово-овсяный смузи по двум стаканам и подавайте.

Пищевая ценность

ккал156 ккал

Белки4 г

Жиры3 г

Углеводы25 г

Микронутриенты

Клетчатка2 г

Сахара19 г

Насыщенные жиры2 г

Соль0.1 г

Категории

рецепты завтраковзавтраки-сырые смузирецепты

Двухминутный завтрак — смузи

Подготовка

2 мин

Приготовление

0 мин

Всего

2 мин

Количество порций