Салат с индейкой на ржаном хлебе

Name: Салат с индейкой на ржаном хлебе
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Ingredients: 6 очень тонко нарезанный ржаной хлеб (около 75 г); 3 маленькие помидоры; 12 ломтики огурца; 100 г тонко нарезанная грудка индейки (ищите нарезанную филе, а не сформированные ломтики); 6 листья салата Литтл Джем; 1 ст. л. легкий майонез; 3 ст. л. биойогурт 0%; ½ ч. л. порошок карри Мадрас; 1 ст. л. изюм; 2 зеленый лук

Бутерброды с открытой начинкой позволяют использовать меньше хлеба, но добавить много начинки, в данном случае пряной нежирной индейки с хрустящим салатом

Подготовка

8 мин

Приготовление

0 мин

Всего

8 мин

Количество порций

Способ приготовления

Смешайте ингредиенты для заправки и слегка намажьте её на каждый кусок хлеба. Выложите сверху помидоры, огурцы и ломтики индейки, а также салат. Полейте оставшейся заправкой. Лучше есть в тот же день.

Пищевая ценность

ккал284 ккал

Белки24 г

Жиры6 г

Углеводы35 г

Микронутриенты

Клетчатка5 г

Сахара19 г

Насыщенные жиры1 г

Соль1 г

Категории

высокобелковыйзакуски с высоким содержанием белказдоровье

Салат с индейкой на ржаном хлебе

Подготовка

8 мин

Приготовление

0 мин

Всего

8 мин

Количество порций