Протеиновый салат Нисуаз с тунцом
Ищете вкусный источник белка после тренировки или сытный обед? Попробуйте салат Нисуаз с тунцом и яйцом, содержащий 30 г белка на порцию
Подготовка
10 мин
Приготовление
10 мин
Всего
20 мин
Количество порций
1
Способ приготовления
01
Варите яйцо 8-10 минут в зависимости от того, хотите ли вы жидкий или твёрдый желток, затем одновременно на пару приготовьте зелёную фасоль над кастрюлей в течение 6 минут до мягкости. Остудите яйцо и фасоль под проточной водой, затем аккуратно снимите скорлупу и разрежьте яйцо на четвертинки. Оставьте остывать.
02
Выложите фасоль в большую ёмкость для обеда. Сверху положите помидор, тунец и разрезанное яйцо, полейте французской заправкой. Закройте и храните до подачи (см. совет ниже).
Категории
высокое содержание белкаобеды с высоким содержанием белказдоровье