Тропическая овсянка на ночь
Добавьте тропическую нотку в ваш завтрак с нашей овсянкой на ночь. Этот полезный низкокалорийный рецепт готовится за считанные минуты и его можно приготовить в банке, чтобы взять с собой на работу
Подготовка
10 мин
Приготовление
0 мин
Всего
10 мин
Количество порций
1
Способ приготовления
01
Замочите овсянку в 150 мл воды с щепоткой соли, затем накройте и охладите в холодильнике на ночь.
02
На следующий день выложите половину овсянки в чашу. Слойте с кокосовым йогуртом, нарезанным киви, мякотью маракуйи и оставшейся овсянкой, затем сверху посыпьте жареными смешанными семенами.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал325 ккал
Белки9 г
Жиры9 г
Углеводы48 г
Микронутриенты
Клетчатка8 г
Сахара13 г
Насыщенные жиры4 г
Соль0.5 г
Категории
рецепты для завтракарецепты овсянки на ночьрецепты