Хлеб содовый с семенами, хумусом и помидорами
Сочетайте наш хлеб содовый с семенами с домашним хумусом и помидорами, чтобы начать день с низкогликемической опцией, которая поддержит вас до обеда
Способ приготовления
Сначала приготовьте хумус. Поместите все ингредиенты в чашу и измельчите блендером вместе с 4 ст. л. воды из банки с нутом до однородности. Охладите до использования.
Разогрейте масло в большой антипригарной сковороде, затем добавьте целые помидоры черри порциями (на ветке или без) и готовьте на среднем огне всего несколько минут, пока они не начнут лопаться.
Для подачи на завтрак по Плану здорового питания поджарьте 3 ломтика хлеба. Намажьте четверть хумуса на тосты, затем выложите четверть помидоров и посыпьте ½ чайной ложки семян. Разрежьте каждый ломтик на две части и подайте по 3 куска на человека. Храните оставшийся хлеб, хумус и помидоры в холодильнике для подачи в течение трех следующих утра. Хранится в холодильнике до четырех дней.