Скандинавская паста с свеклой и лососем

Name: Скандинавская паста с свеклой и лососем
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 50 г цельнозерновые фузилли; 1 вареная свекла; ½ маленький спелый авокадо; 2 маленькие огурцы; 2 ст. л. рулонный укроп; 1 ст. л. обезжиренный греческий йогурт, смешанный с 1 ст. л. воды; 1 с горкой чайная ложка кремовой хрена; 50 г лосось, отварной; 30 г руккола

Питайтесь вкусно на работе с этим простым в приготовлении салатом из фузилли со свеклой и лососем в скандинавском стиле. Он поможет вам сохранить силы во второй половине дня

Подготовка

10 мин

Приготовление

15 мин

Всего

25 мин

Количество порций

Способ приготовления

Приготовьте фузилли согласно указаниям на упаковке, затем слейте воду и оставьте остывать. Смешайте пасту со свеклой, авокадо, огурцом, укропом, йогуртом и хреном, щедро приправьте черным перцем.

Аккуратно перемешайте лосось и рукколу с пастой, затем переложите в ланчбокс или герметичный контейнер.

Пищевая ценность

ккал453 ккал

Белки24 г

Жиры18 г

Углеводы43 г

Микронутриенты

Клетчатка11 г

Сахара13 г

Насыщенные жиры3 г

Соль0.9 г

Категории

пастарецепты салатов с пастойрецепты