Протеиновые шарики

Name: Протеиновые шарики
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 15
Ingredients: 150 г овсяные хлопья для каши; 50 г протеиновый порошок на ваш выбор (мы использовали ванильный сывороточный); 1 ст. л. молотые льняные семена; щепотка молотая корица; 1 ч. л. ванильный экстракт; 2 ст. л. кленовый сироп; 150 г ореховое масло по вашему выбору (мы использовали арахисовое); 4 ст. л. растительное молоко; 25 г шоколадные капли или изюм (по желанию)

Приготовьте вкусные белковые шарики с овсяными хлопьями, протеиновым порошком, льняным семенем и корицей, чтобы насладиться ими после тренировки и восполнить запас белка.

Подготовка

15 мин

Приготовление

0 мин

Всего

15 мин

Количество порций

Способ приготовления

Смешайте овсяные хлопья, протеиновый порошок, льняное семя и корицу в большой чаше. Добавьте кленовый сироп, ванильный экстракт, ореховое масло, молоко и шоколадные капли.

Тщательно перемешайте, затем влажными руками сформируйте 15 шариков (примерно по 30 г каждый). Выложите на тарелку и охладите 30 минут до затвердевания, затем подавайте.

Пищевая ценность

ккал128 ккал

Белки7 г

Жиры6 г

Углеводы10 г

Микронутриенты

Клетчатка2 г

Сахара2 г

Насыщенные жиры1 г

Соль0.11 г

Категории

высокобелковоевысокобелковые закускиздоровье

Протеиновые шарики

Подготовка

15 мин

Приготовление

0 мин

Всего

15 мин

Количество порций