Бирчер-мюсли с фисташками и пряным яблоком
Сбалансированная, сытная тарелка для завтрака с овсянкой и яблоком в нежирном йогурте, корицей и мускатным орехом, посыпанная ореховой гранатовой начинкой
Подготовка
10 мин
Приготовление
0 мин
Всего
10 мин
Количество порций
2
Способ приготовления
01
Смешайте все основные ингредиенты, кроме йогурта, с 150 мл воды и оставьте набухать минимум на 20 минут или на ночь, если возможно. Когда овсянка размягчится, вмешайте йогурт, затем разделите смесь на 2 чаши. Посыпьте половину начинки сверху каждой порции и подавайте.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал229 ккал
Белки8 г
Жиры8 г
Углеводы29 г
Микронутриенты
Клетчатка5 г
Сахара14 г
Насыщенные жиры1 г
Соль0.1 г
Категории
рецепты для завтракарецепты овсянки на ночьрецепты