
Грибной бранч
Вам понадобятся только грибы, яйца, капуста кейл и чеснок, чтобы приготовить этот вкусный бранч в одной сковороде. Он сытный и при этом полезный, богат клетчаткой и не содержит глютена
Подготовка
5 мин
Приготовление
15 мин
Всего
20 мин
Количество порций
4
Способ приготовления
01
Нарежьте грибы и раздавите зубчик чеснока. Разогрейте оливковое масло в большой антипригарной сковороде, затем обжарьте чеснок на слабом огне 1 минуту. Добавьте грибы и готовьте до мягкости. Затем добавьте кейл. Если кейл не помещается весь, добавьте половину и помешивайте до увядания, затем добавьте оставшийся. После увядания всего кейла приправьте.
02
Теперь разбейте яйца и готовьте их на слабом огне 2-3 минуты. Затем накройте крышкой и готовьте еще 2-3 минуты или до желаемой степени готовности яиц. Подавайте с обычным или кето хлебом для кето-версии.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал154 ккал
Белки13 г
Жиры11 г
Углеводы1 г
Микронутриенты
Клетчатка2 г
Сахара1 г
Насыщенные жиры2 г
Соль0.4 г
Категории
кетовегетарианские кето рецептыздоровье