Яйца с мисо и кунжутом
Идеальны как перекус, мисо придаёт глубокий пикантный вкус этим низкокалорийным яйцам. Попробуйте их с салатом для быстрого и вкусного обеда или как закуску
Подготовка
5 мин
Приготовление
10 мин
Всего
15 мин
Количество порций
2
Способ приготовления
01
Варите яйца вкрутую 10 минут, затем охладите под проточной водой. Когда они достаточно остынут, аккуратно снимите скорлупу.
02
Разрежьте яйца пополам и выньте желтки в маленькую чашу. Добавьте мисо и разомните вместе, добавляя немного воды для кремовой консистенции. Наполните смесью половинки яиц, посыпьте семенами и слегка присыпьте паприкой. Ешьте сразу или храните в холодильнике до 2 дней.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал121 ккал
Белки10 г
Жиры8 г
Углеводы1 г
Микронутриенты
Клетчатка1 г
Сахара0.1 г
Насыщенные жиры2 г
Соль0.48 г
Категории
высокое содержание белкавысокобелковые закускиздоровье