
Джамбалайя в микроволновке
Попробуйте этот сверхполезный традиционно острый рецепт
Подготовка
45 мин
Приготовление
0 мин
Всего
45 мин
Количество порций
4
Способ приготовления
01
Вылейте помидоры в большую чашу, подходящую для микроволновки. Наполните пустую банку рисом и добавьте его в чашу, затем наполните банку водой и также вылейте в чашу. Добавьте перец, чоризо, кукурузу, приправу Каджун, соль и перец по вкусу.
02
Накройте чашу пищевой пленкой и проколите в ней несколько отверстий ножом. Готовьте рис в микроволновке 10 минут при мощности 750Вт. Снимите пленку и хорошо перемешайте, затем верните чашу без крышки в микроволновку на 12-15 минут до готовности риса.
03
Достаньте чашу из микроволновки, накройте тарелкой и дайте настояться 5 минут. Затем, если используете, добавьте петрушку. Подавайте джамбалайю прямо из чаши со сметаной.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал537 ккал
Белки18 г
Жиры16 г
Углеводы87 г
Микронутриенты
Клетчатка2 г
Сахара0 г
Насыщенные жиры5 г
Соль0.94 г
Категории
порционная готовкабюджетная порционная готовкабюджет