
Омлетный ролл
Преобразуйте омлет из одного яйца в ролл и намазать немного сальсы для низкоуглеводной альтернативы лепешке или сэндвичу. Быстрая и лёгкая вегетарианская закуска
Подготовка
5 мин
Приготовление
10 мин
Всего
15 мин
Количество порций
1
Способ приготовления
01
Взбейте яйцо с 1 ст. л. воды. Нагрейте масло в средней антипригарной сковороде. Вылейте яйцо и равномерно распределите по дну сковороды, как при приготовлении блинчика, и готовьте до схватывания. Переворачивать не нужно.
02
Аккуратно переложите блинчик на доску, намажьте сальсой, посыпьте кинзой, затем сверните. Можно есть как горячим, так и холодным – хранить в холодильнике до 2 дней.
Пищевая ценность
Пищевая ценность
ккал133 ккал
Белки9 г
Жиры10 г
Углеводы2 г
Микронутриенты
Клетчатка1 г
Сахара2 г
Насыщенные жиры2 г
Соль0.4 г
Категории
богатый белкомбогатые белком закускиздоровье