Спагетти с лимоном, тунцом и брокколи

Name: Спагетти с лимоном, тунцом и брокколи
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 350 г спагетти; 250 г брокколи; 2 шалот; 85 г зеленые оливки без косточек; 2 ст. л. каперсы; 1 банка 198 г тунец в масле; цедра и сок 1 лимона; 1 ст. л. оливковое масло

Вам нужно всего 15 минут, чтобы приготовить эту свежую, лёгкую и полезную рыбную пасту с оливками, каперсами и зеленью

Подготовка

5 мин

Приготовление

10 мин

Всего

15 мин

Количество порций

Способ приготовления

Отварите спагетти в подсоленной воде 6 минут. Добавьте брокколи и варите ещё 4 минуты, пока и спагетти, и брокколи не станут слегка мягкими.

Тем временем смешайте шалот, оливки, каперсы, тунец и цедру с соком лимона в просторной сервировочной чаше. Слейте воду со спагетти и брокколи, добавьте к смеси и тщательно перемешайте с оливковым маслом и щедрой порцией чёрного перца. Подавайте, слегка полив сверху оставшимся маслом.

Пищевая ценность

ккал440 ккал

Белки23 г

Жиры11 г

Углеводы62 г

Микронутриенты

Клетчатка5 г

Сахара4 г

Насыщенные жиры2 г

Соль1.4 г

Категории

пастарецепты спагеттирецепты